{"id":82,"date":"2020-08-18T19:15:55","date_gmt":"2020-08-18T19:15:55","guid":{"rendered":"https:\/\/engoo.es\/blog\/?p=82"},"modified":"2021-06-07T15:34:01","modified_gmt":"2021-06-07T15:34:01","slug":"guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda para manejar el estr\u00e9s antes, durante y despu\u00e9s de un examen"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/#Primero_repensar_las_cosas\" >Primero, repensar las cosas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/#Repensar_tu_estres\" >Repensar tu estr\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/#Repensar_el_examen\" >Repensar el examen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/#Antes_del_examen\" >Antes del examen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/#Conocer_el_examen_%C2%ABIn_and_Out%C2%BB\" >Conocer el examen \u00abIn and Out\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/#Se_realista\" >S\u00e9 realista<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/#El_dia_del_examen\" >El d\u00eda del examen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/#Escribe_sobre_tu_estres\" >Escribe sobre tu estr\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/#Empieza_con_preguntas_mas_faciles\" >Empieza con preguntas m\u00e1s f\u00e1ciles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/#Sigue_la_corriente\" >Sigue la corriente<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/#Despues_del_examen\" >Despu\u00e9s del examen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/estudiar\/guia-para-manejar-el-estres-antes-durante-y-despues-de-un-examen\/#%C2%BFNecesitas_mas_practica\" >\u00bfNecesitas m\u00e1s pr\u00e1ctica?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Es normal que los estudiantes se sientan estresados antes de los grandes ex\u00e1menes, especialmente los ex\u00e1menes estandarizados como el IELTS, TOEFL o TOEIC.<\/p>\n\n\n\n<p>Los consejos m\u00e1s comunes para manejar el estr\u00e9s incluyen respirar profundamente, dormir m\u00e1s, comer saludablemente y hacer ejercicio. Sin embargo, tambi\u00e9n es importante tratar directamente la fuente del estr\u00e9s, no s\u00f3lo los s\u00edntomas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Veamos algunas formas de hacer esto antes, durante y despu\u00e9s de un examen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Primero_repensar_las_cosas\"><\/span>Primero, repensar las cosas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No podemos cambiar el hecho de que los ex\u00e1menes juegan un gran papel en la decisi\u00f3n de nuestro futuro. Sin embargo, podemos cambiar la forma en que los ex\u00e1menes nos hacen sentir estresados, ansiosos e incluso desanimados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Repensar_tu_estres\"><\/span>Repensar tu estr\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/files.eric.ed.gov\/fulltext\/ED566260.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estudios <\/a>&nbsp;han descubierto que cambiar la forma de pensar de los estudiantes sobre el estr\u00e9s puede ayudarles a obtener mejores resultados en los ex\u00e1menes. Aqu\u00ed hay algunas formas de cambiar la forma en que vemos el estr\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Saber que la respuesta de nuestro cuerpo al estr\u00e9s es realmente beneficiosa. Por ejemplo, la aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco y respiratorio significa que se bombea m\u00e1s sangre al cerebro, lo que a su vez nos ayuda a pensar.&nbsp;<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/wise-mind-living\/201501\/why-acceptance-is-one-the-best-stress-reducers\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Acepta nuestros sentimientos.<\/a> Come experto <a href=\"https:\/\/theconversation.com\/dont-calm-down-exam-stress-may-not-be-fun-but-it-can-help-you-get-better-marks-124517\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">recomienda<\/a>, podemos decirnos a nosotros mismos, \"Me siento as\u00ed porque este objetivo es importante para m\u00ed, y mi cuerpo est\u00e1 respondiendo as\u00ed porque me est\u00e1 preparando para actuar\".&nbsp;<\/li><li>Mira la siguiente charla de TED, \"<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RcGyVTAoXEU\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">C\u00f3mo hacer que el estr\u00e9s sea tu amigo<\/a>\", para aprender m\u00e1s aspectos positivos del estr\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Repensar_el_examen\"><\/span>Repensar el examen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Otra cosa que puedes hacer es cambiar tu forma de pensar sobre el examen. Aqu\u00ed tienes algunos consejos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>En lugar de centrarse en la puntuaci\u00f3n final, conc\u00e9ntrese en cu\u00e1nto ha aprendido preparando el examen. Sepan que aunque no obtengan una puntuaci\u00f3n ideal, su trabajo duro no fue en vano.&nbsp;<\/li><li>Date cuenta de que los ex\u00e1menes no reflejan necesariamente lo bueno que eres en algo. Por ejemplo, algunas personas hablan bien el ingl\u00e9s, pero no pueden tomar notas lo suficientemente r\u00e1pido para el TOEFL o memorizar un gr\u00e1fico lo suficientemente r\u00e1pido para el TOEIC.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Y como los estudiantes generalmente est\u00e1n m\u00e1s estresados por las secciones de habla, aqu\u00ed hay algunos consejos para hacer frente a este estr\u00e9s en particular:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Piensa en cu\u00e1nto tiempo dura la secci\u00f3n de habla. Si est\u00e1s tomando el TOEFL o el IELTS, s\u00f3lo tendr\u00e1s que estar inc\u00f3modo durante 15 minutos. \u00a1Eso es todo!<\/li><li>Si hay un examinador, recuerda que s\u00f3lo est\u00e1 ah\u00ed para evaluar tu ingl\u00e9s, no para juzgar qui\u00e9n eres como persona. Puede que no siempre sonr\u00edan, pero tampoco recordar\u00e1n qu\u00e9 errores has cometido despu\u00e9s de que se vayan a casa. Y no lo olvides, <a href=\"https:\/\/blog.cambridgeinternational.org\/taking-the-stress-out-of-speaking-tests\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">los examinadores suelen estar nerviosos<\/a> tambi\u00e9n!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Antes_del_examen\"><\/span>Antes del examen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s relacionado con los ex\u00e1menes a menudo proviene de sentirse poco preparado. As\u00ed que prepar\u00e1ndonos bien, podemos sentirnos m\u00e1s seguros.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conocer el examen \"In and Out\"<\/h3>\n\n\n\n<p>Como hemos discutido, los ex\u00e1menes no reflejan la realidad. S\u00f3lo pi\u00e9nsalo. En la vida real, \u00bfse te acercar\u00eda un extra\u00f1o y te dir\u00eda: \"H\u00e1blame del momento m\u00e1s impresionante de tu vida\", y luego esperar\u00eda que hablaras durante 45 segundos t\u00fa solo? (Este es un tipo de pregunta real en el TOEFL.)<\/p>\n\n\n\n<p>No, y de hecho, la mayor\u00eda de los hablantes nativos luchan con estas preguntas tambi\u00e9n. Por ejemplo, mira <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/n19lvwe0vng?t=48\" target=\"_blank\">este video<\/a> para ver a los hablantes nativos reaccionando a las preguntas del IELTS.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que no importa lo bueno que seas en ingl\u00e9s, querr\u00e1s estar familiarizado con \u00e9l:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>cada secci\u00f3n de la prueba;<\/li><li>qu\u00e9 tipo de preguntas se hacen;<\/li><li>cu\u00e1nto tiempo tienes para cada pregunta.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n querr\u00e1s hacer ex\u00e1menes de pr\u00e1ctica. Los ex\u00e1menes de pr\u00e1ctica te ayudar\u00e1n a descubrir qu\u00e9 estrategias funcionan mejor para ti. Por ejemplo, en la secci\u00f3n de lectura, \u00bflees primero los pasajes y luego respondes las preguntas? \u00bfO respondes a las preguntas mientras lees?<\/p>\n\n\n\n<p>El Reino Unido <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/stress-anxiety-depression\/coping-with-exam-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Servicio Nacional de Salud <\/a>&nbsp;incluso recomienda \"hacer pr\u00e1cticas en condiciones de examen o ver el sal\u00f3n de examen de antemano\". As\u00ed que puedes intentar encerrarte en una habitaci\u00f3n y hacer una prueba de pr\u00e1ctica de tres horas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Y (si est\u00e1 permitido) hacer un viaje a la sala de examen. Despu\u00e9s de todo, aqu\u00ed es donde tendr\u00e1 lugar una experiencia aterradora, que posiblemente cambie la vida, as\u00ed que es mejor familiarizarse con ella primero.&nbsp; Esto te dar\u00e1 una mayor sensaci\u00f3n de seguridad y control el d\u00eda del examen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_realista\"><\/span>S\u00e9 realista<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Primero, averigua cu\u00e1les son tus objetivos. Digamos que la escuela o el trabajo para el que te postulas requiere un puntaje de 6 en el IELTS. En tu examen de pr\u00e1ctica, obtuviste un 6 en lectura, habla y escucha, pero un 3 en escritura. Esto produce un resultado promedio de 5.25, que <a href=\"https:\/\/www.ielts.org\/ielts-for-organisations\/ielts-scoring-in-detail\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">redondea<\/a> a una clasificaci\u00f3n global de 5.5.<\/p>\n\n\n\n<p>Para obtener un promedio de 6, podr\u00edas estar tentado de apuntar a un 5 o 6 por escrito. Sin embargo, si odias escribir, entonces es probablemente m\u00e1s realista aspirar a un 4 por escrito y un 7 en al menos otra secci\u00f3n. De esta manera, obtendr\u00edas una puntuaci\u00f3n de 5.75, lo cual <a href=\"https:\/\/www.ielts.org\/ielts-for-organisations\/ielts-scoring-in-detail\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">redondea<\/a> hasta un 6.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, s\u00e9 realista sobre c\u00f3mo debes estudiar. Si no eres el tipo de persona que puede aprobar un examen estudiando el mes anterior, entonces empieza temprano y hazlo un poco todos los d\u00edas. Planifica un horario de estudio, como el que se indica a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"339\" src=\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2020\/08\/18191433\/SP-schedule-1024x339.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-85\" srcset=\"https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2020\/08\/18191433\/SP-schedule-1024x339.png 1024w, https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2020\/08\/18191433\/SP-schedule-300x99.png 300w, https:\/\/assets.blog.engoo.com\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2020\/08\/18191433\/SP-schedule-768x255.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, s\u00e9 realista sobre cu\u00e1nto puedes estudiar de una sola vez. Toma descansos regulares, como 10-20 minutos de descanso por cada 40-50 minutos de estudio. Los descansos no s\u00f3lo te refrescan, sino que tambi\u00e9n te ayudan a mantenerte concentrado cuando sabes que se acerca uno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_dia_del_examen\"><\/span>El d\u00eda del examen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 cosas deber\u00edamos hacer adem\u00e1s de ir al ba\u00f1o antes del examen, estirarnos y no comer nada que pueda da\u00f1ar nuestros est\u00f3magos?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Escribe_sobre_tu_estres\"><\/span>Escribe sobre tu estr\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.jstor.org\/stable\/40986499\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudio en la Universidad de Chicago<\/a> pidi\u00f3 a los estudiantes que escribieran \"tan abiertamente como sea posible sobre sus pensamientos y sentimientos con respecto a los problemas de matem\u00e1ticas que estaban a punto de realizar\". Curiosamente, los estudiantes que lo hicieron acertaron en m\u00e1s problemas de matem\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n<p>Los investigadores explicaron que el estr\u00e9s quita la energ\u00eda mental que necesitas para concentrarte en algo. Si tratas primero el estr\u00e9s relacionado con el examen (por ejemplo, reconoci\u00e9ndolo y escribiendo sobre \u00e9l) puedes concentrarte m\u00e1s en el examen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Empieza_con_preguntas_mas_faciles\"><\/span>Empieza con preguntas m\u00e1s f\u00e1ciles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Es f\u00e1cil quedarse atascado en una pregunta y luego sentir que es el fin del mundo. Si esto sucede, cierra los ojos y respira profundamente. Entonces, salta la pregunta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Trabaja en las preguntas que puedes responder primero, construye la confianza, y luego vuelve a las m\u00e1s dif\u00edciles. Adem\u00e1s, recuerde que se le califica por su desempe\u00f1o en una secci\u00f3n o examen completo, no en una sola pregunta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sigue_la_corriente\"><\/span>Sigue la corriente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>No importa lo bien que nos preparemos, vamos a cometer errores. Por ejemplo, digamos que quieres hablar de comidas famosas en tu pa\u00eds, pero olvidas la palabra inglesa \"spicy\".&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si no puedes recordar la palabra o la par\u00e1frasis, sigue la corriente: di la primera palabra relacionada que te venga a la mente, por ejemplo \"salado\". El examinador no notar\u00e1 la diferencia y tus compatriotas te perdonar\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Despues_del_examen\"><\/span>Despu\u00e9s del examen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00a1Es hora de recompensarse! No importa cu\u00e1l sea el resultado, te mereces una recompensa por tu duro trabajo. Puedes irte de viaje, comer mucho helado, ver esa pel\u00edcula que quer\u00edas ver, o simplemente dormir - \u00a1la elecci\u00f3n es tuya!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pero si el estr\u00e9s no desaparece y crees que puedes tener ansiedad, querr\u00e1s pedir ayuda a un profesional de la salud o llamar al 112 (n\u00famero de emergencia nacional) o 116 123 (l\u00ednea de ayuda psicol\u00f3gica).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFNecesitas_mas_practica\"><\/span>\u00bfNecesitas m\u00e1s pr\u00e1ctica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si necesitas m\u00e1s pr\u00e1ctica, puedes probar nuestros materiales para las secciones de habla de IELTS, TOEFL y TOEIC:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/engoo.es\/app\/materials\/ielts-speaking-test-preparation\/P6-s6hpMEemrUL__RArmKw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>IELTS Speaking Test Preparation<\/em><\/a><em> <\/em>(de uso gratuito)<\/li><li><a href=\"https:\/\/engoo.es\/app\/materials\/toefl-ibt-speaking\/n_Camse6EeiarIthGrbo5A\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Decoding the TOEFL IBT (Speaking)<\/em><\/a> (las dos primeras lecciones son gratis)<\/li><li><a href=\"https:\/\/engoo.es\/app\/materials\/toeic-speaking-actual-test\/gUHJVMYZEeiHw_c3cy5EkQ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>TOEIC Speaking Actual Test<\/em><\/a> (las dos primeras lecciones son gratis)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>No podemos prometer que nuestras lecciones te hagan libre de estr\u00e9s, pero estamos seguros de que cuanto m\u00e1s practiques, menos estresado estar\u00e1s. As\u00ed que si necesitas ayuda o motivaci\u00f3n, te recomendamos <a href=\"http:\/\/engoo.es\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pruebe una lecci\u00f3n gratuita<\/a> con uno de nuestros profesores!&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es normal que los estudiantes se sientan estresados antes de los grandes ex\u00e1menes, especialmente los ex\u00e1menes estandarizados como el IELTS, TOEFL o TOEIC. 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