{"id":341,"date":"2021-05-04T12:55:00","date_gmt":"2021-05-04T12:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/engoo.es\/blog\/?p=341"},"modified":"2021-05-12T13:03:39","modified_gmt":"2021-05-12T13:03:39","slug":"usa-descansos-cerebrales-para-mantener-a-tu-hijo-enfocado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/engoo.es\/blog\/padres-e-hijos\/usa-descansos-cerebrales-para-mantener-a-tu-hijo-enfocado\/","title":{"rendered":"Usa descansos cerebrales para mantener a tu hijo enfocado"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/padres-e-hijos\/usa-descansos-cerebrales-para-mantener-a-tu-hijo-enfocado\/#Descansos_cerebrales_%C2%BFQue_son\" >Descansos cerebrales: \u00bfQu\u00e9 son?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/padres-e-hijos\/usa-descansos-cerebrales-para-mantener-a-tu-hijo-enfocado\/#%C2%BFQue_puedo_hacer_por_mi_hijo\" >\u00bfQu\u00e9 puedo hacer por mi hijo?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/padres-e-hijos\/usa-descansos-cerebrales-para-mantener-a-tu-hijo-enfocado\/#%C2%BFQue_puedo_hacer_por_%C2%A1o_con_mi_hijo_o_hija_adolescente\" >\u00bfQu\u00e9 puedo hacer por (\u00a1o con!) mi hijo o hija adolescente?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/padres-e-hijos\/usa-descansos-cerebrales-para-mantener-a-tu-hijo-enfocado\/#Un_ultimo_consejo\" >Un \u00faltimo consejo&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u00bfAlguna vez has encontrado a tus ni\u00f1os qued\u00e1ndose dormidos durante una clase de ingl\u00e9s? \u00bfO quiz\u00e1s notaste que su atenci\u00f3n se desviaba incluso sin tener sue\u00f1o o estar cansados?<\/p>\n\n\n\n<p>En la siguiente publicaci\u00f3n, te contamos por qu\u00e9 sucede esto, y te sugerimos algunas formas para que los peque\u00f1os puedan \u201cencarrilarse\u201d cuando esto suceda.<\/p>\n\n\n\n<p>Como beneficio extra, muchas de estas sugerencias son actividades que requieren el uso del ingl\u00e9s para ser realizadas. De esta manera, tu hijo podr\u00e1 practicar el idioma a\u00fan en sus momentos de inactividad, \u00a1Sin siquiera saberlo!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Descansos_cerebrales_%C2%BFQue_son\"><\/span>Descansos cerebrales: \u00bfQu\u00e9 son?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dado que el cerebro trabaja duro para procesar y almacenar informaci\u00f3n, para una persona que est\u00e1 aprendiendo es muy sencillo <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S105381190901204X?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">perder la concentraci\u00f3n a los 20 o 30 minutos<\/a> de su clase o momento de estudio. Por ejemplo, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2830749\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">un estudio realizado en adultos<\/a> encontr\u00f3 que el rendimiento en una tarea disminuy\u00f3 de manera constante en el transcurso de 20 minutos, al igual que el flujo sangu\u00edneo al cerebro. Por lo tanto, no deber\u00eda sorprendernos que un ni\u00f1o comience a perder la concentraci\u00f3n mucho antes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de que esto suceda, es indispensable tomar un descanso r\u00e1pido: un <em>descanso para el cerebro<\/em>. La duraci\u00f3n ideal de un descanso <a href=\"https:\/\/www.edutopia.org\/article\/brain-breaks-restore-student-focus-judy-willis#:~:text=Depending%20on%20students'%20ages%20and,%2D%20to%20five%2Dminute%20break.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depende de la edad de tu hijo:<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Si los ni\u00f1os tienen menos de 11\/12 a\u00f1os, deben tomar al menos un descanso de tres minutos despu\u00e9s de 20 minutos de estudio.<\/li><li>Si los ni\u00f1os tienen 12 a\u00f1os o m\u00e1s, deben tomar un descanso de al menos cinco minutos despu\u00e9s de 30 minutos de estudio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.edutopia.org\/article\/research-tested-benefits-breaks\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00faltiples estudios<\/a> han demostrado que los beneficios de los descansos cerebrales son infinitos. Impulsan la aptitud f\u00edsica, mejoran la salud mental, desarrollan la creatividad y aumentan la productividad escolar.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Para que estos descansos sean a\u00fan m\u00e1s significativos, te recomendamos incorporar el ingl\u00e9s en las actividades que elijas.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, te compartiremos algunas que puedes practicar con ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_puedo_hacer_por_mi_hijo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer por mi hijo?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de decidir aplicar un descanso cerebral, considera el car\u00e1cter y la personalidad de tu hijo. Si tu hijo o hija es habitualmente en\u00e9rgico e incapaz de sentarse tranquilo, trata de calmarlo con las siguientes actividades:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00a0Yoga para ni\u00f1os: Posturas simples y estiramientos, ejercicios de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n, todo ello puede facilitar indirectamente el estudio de tu hijo.Tambi\u00e9n mejorar\u00e1n su equilibrio y flexibilidad, combatiendo al mismo tiempo la hiperactividad. Aqu\u00ed te dejamos algunos<a href=\"https:\/\/awakeandmindful.com\/best-kids-yoga-videos-on-youtube\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> videos en ingl\u00e9s sobre yoga para ni\u00f1os<\/a>, para dar el primer paso.<\/li><li>Salir a caminar: Si el tiempo es agradable, sal a dar un paseo corto con tus hijos. Los estudios demuestran que una caminata puede ayudar a aclarar la mente de los ni\u00f1os, impuls\u00e1ndolos a <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18725656\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">concentrarse mejor<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0306452209001171\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mejorando su desempe\u00f1o acad\u00e9mico.<\/a><\/li><li>Tiempo con mascotas: Si tienes una mascota, alienta a tu ni\u00f1o a jugar con ella durante los recreos del estudio. <a href=\"https:\/\/www.parents.com\/parenting\/pets\/health-benefits-of-dogs\/#:~:text=One%20study%20from%20Yale%20University,pet%20was%20in%20the%20room.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Diversos estudios<\/a> demuestran que el contacto con las mascotas ayuda a los ni\u00f1os a encontrar la calma.<\/li><li>\u00a0Actividades creativas: Haz que tu hijo haga algunas actividades sencillas tales como manualidades o arte: plegar p\u00e1jaros de origami o colorear una p\u00e1gina de un libro son algunos ejemplos. Si le gustan los legos, deja que construya algo con ellos. Para asegurarte que no pierdan el entusiasmo, plantea la actividad como un desaf\u00edo (por ejemplo, <em>\"\u00a1Veamos qui\u00e9n puede doblar un p\u00e1jaro de origami m\u00e1s r\u00e1pido!<\/em>\").<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si el nivel de energ\u00eda de tu hijo sigue siendo bajo, y sigue adormilado, te sugerimos descansos cerebrales que lo ayuden a moverse activamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Puedes probar cualquiera de los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00a0Toca algunas <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=QwNBhy3L7vA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">canciones divertidas en ingl\u00e9s <\/a>y baila con gestos divertidos.<\/li><li>Juega a <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=lob3Q7TKmQQ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Simon Says<\/a>: <em>\u201cSimon saaays \u2026bring me an apple<\/em>!\u201d<\/li><li>Juega un juego corto de adivinanzas con ellos, usando palabras en ingl\u00e9s que conozcan. Juega un juego como \u201cel escondite\u201d, la etiqueta o <a href=\"https:\/\/www.considerable.com\/entertainment\/games\/hot-and-cold\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\"caliente o fr\u00edo\"<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_puedo_hacer_por_%C2%A1o_con_mi_hijo_o_hija_adolescente\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer por (\u00a1o con!) mi hijo o hija adolescente?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para adolescentes y pre adolescentes, necesitar\u00e1s actividades apropiadas para su edad, tales como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Re\u00edr juntos: Miren un desaf\u00edo de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=VB4CCHHYOqY\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201cintente no re\u00edr\u201d<\/a> o bien miren <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=rk3-Av1KblM\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">memes divertidos.<\/a> Muchos de ellos est\u00e1n ingl\u00e9s, y tu hijo adolescente puede estar familiarizado con alguno y hasta explicarlo.<\/li><li>Jugar videojuegos: Si les gustan los juegos, hagan rondas cortas de tetris o juegos de <a href=\"https:\/\/www.hiddenobjectgames.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201cobjetos ocultos\u201d.<\/a> Hay muchos sitios web en ingl\u00e9s donde pueden encontrarse este tipo de juegos.<\/li><li>Cocinar: Preparen postres f\u00e1ciles juntos, como este <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=u1viT5YUzmE&amp;list=PLLb4Aujw26R4CFfuV8aEeoJI3jDfo7FV0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">simple y r\u00e1pido helado de pl\u00e1tano.<\/a> A menudo estas recetas requieren de una preparaci\u00f3n anticipada, pero la \u201ccocci\u00f3n\u201d real toma s\u00f3lo algunos minutos. Hay muchos videos de recetas en ingl\u00e9s, para que tu hijo pueda practicar sus habilidades auditivas con ellos. Tambi\u00e9n pueden practicar reforzar el vocabulario nuevo mientras cocinan (Por ejemplo, <em>\u201cPass me the butter\u201d<\/em>-p\u00e1same la manteca)<\/li><li>Ver videos: D\u00e9jalos que vean videos informativos del estilo <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2kttVyakHN4\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201cC\u00f3mo se hace la goma de mascar\u201d<\/a> o cualquier cosa que pueda resultar interesante para ellos. Consulta <a href=\"https:\/\/engoo.es\/blog\/2020\/11\/24\/13-formas-gratuitas-de-mejorar-tu-habilidad-de-escucha-en-linea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nuestro blog para encontrar m\u00e1s actividades de escucha.<\/a><\/li><li>Bailar: Hagan un baile como si nadie estuviera mirando y divi\u00e9rtanse juntos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;Independientemente de los intereses de tu hijo, puedes hacer que trabajen en actividades m\u00e1s creativas, como garabatear o ilustrar. Ellos tambi\u00e9n podr\u00edan disfrutar de escribir en ingl\u00e9s a modo de descanso cerebral, proponi\u00e9ndoles actividades divertidas, como una lista de cosas que hacer este verano o los tres mejores regalos de cumplea\u00f1os que les gustar\u00eda recibir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_ultimo_consejo\"><\/span>Un \u00faltimo consejo&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Independientemente de lo que haga tu hijo durante sus descansos cerebrales, es importante que se mantenga hidratado y activo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Una idea final para el descanso mental es dejar que tu hijo converse con un profesor en l\u00ednea que comparta sus intereses. En Engoo, tenemos tutores a los que les gusta pintar, bailar, practicar baloncesto y cualquier otra cosa que le pueda interesar a tu hijo. De esa manera, pueden practicar conversaciones en ingl\u00e9s de una forma divertida.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, nuestras clases de ingl\u00e9s online duran 25 minutos, por lo que tus hijos pueden tener una sesi\u00f3n de estudio y un descanso mental.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Prueba una <a href=\"https:\/\/engoo.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lecci\u00f3n gratuita<\/a> y descubre m\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez has encontrado a tus ni\u00f1os qued\u00e1ndose dormidos durante una clase de ingl\u00e9s? \u00bfO quiz\u00e1s notaste que su atenci\u00f3n se desviaba incluso sin tener sue\u00f1o o estar cansados? 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